مركز عسكر
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

Untitled Document
العودة   مركز عسكر > مدرسة البنات > التغذية والرشاقة

إعلانات عسكر



لرشاقة مضمونة .. عدلي عاداتك الغذائية الخاطئة

التغذية والرشاقة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 08-Feb-2008, 06:04 PM   #1
جندي اول
 
الصورة الرمزية bent.mohamed
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الرقم العسكري: 1046
المشاركات: 142
بمعدل: 0.48 (مشاركة/اليوم)
التقييم: 10



Talking لرشاقة مضمونة .. عدلي عاداتك الغذائية الخاطئة

 



جميلتي .. إذا كنتِ تودين التخلص من وزنك الزائد ، لابد أن تبدأي أولاً بتعديل العادات الغذائية الخاطئة التي تتبعينها ، لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم بعض التعديلات التي تؤثر فعلاً، وتساعدك في التخلص من وزنك الزائد:

- البندق والمكسرات مفيدة جداً ولكنها تسمّن جداً أيضاً، فقللي الكمية التي تتناوليها منها، فبدلاً من التهام الكيس قومي بتقسيمه إلى أكياس أقل حجماً، وهكذا لن تحرمي نفسك منها وسيساعدك هذا في إنقاص وزنك.

- تناول وجبات طعام خفيفة بين الوجبات الرئيسة، أمر خطير للغاية، فإذا امتنعتي عنها لن تشعري بحرمان، وحاولي تعزيز الفراغ بتناول الماء، وستلاحظين الفرق في الوزن وفي نقاء البشرة أيضاً.

- الأهم في تغيير العادات هو حبك الشديد للحلويات، فراقبي كمية السكر التي تتناوليها، وكذلك الأمر بالنسبة للمشروبات الغازية، وبدلاً منها اشربي الماء أو عصير الأناناس والكيوي، الحارق المذهل للدهون.

- لا تنسي أن العادات الغذائية تصاحبها عادات أسوء لتناول الطعام على السرير، أو الأريكة أو أمام التلفاز، لذا إذا كنتِ حقا ترغبين في خسارة الوزن، فتناولي طعامك في غرفة الطعام بعيداً عن أي أجهزة ترفيهية.








bent.mohamed غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-Feb-2008, 06:13 PM   #2
رئيس رقباء
 
الصورة الرمزية خفير
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
الرقم العسكري: 725
المشاركات: 2,293
بمعدل: 7.16 (مشاركة/اليوم)
التقييم: 10



افتراضي رد : لرشاقة مضمونة .. عدلي عاداتك الغذائية الخاطئة

 

مجهود رائع

المحاربت السمنة

مشكوووووووورة








خفير غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 15-Feb-2008, 12:38 AM   #3
جندي اول
 
الصورة الرمزية bent.mohamed
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الرقم العسكري: 1046
المشاركات: 142
بمعدل: 0.48 (مشاركة/اليوم)
التقييم: 10



افتراضي رد : لرشاقة مضمونة .. عدلي عاداتك الغذائية الخاطئة

 



العفو يالغالي

لا هنت على المرور

،،،،








bent.mohamed غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 19-Feb-2008, 07:06 AM   #4
ابو ملف علاقي
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الرقم العسكري: 1232
العمر: 9
المشاركات: 8
بمعدل: 0.03 (مشاركة/اليوم)
التقييم: 10

اخر مواضيعي



افتراضي رد : لرشاقة مضمونة .. عدلي عاداتك الغذائية الخاطئة

 

يعطيك العافيه ..








دبيبه أم خدود غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 19-Feb-2008, 10:05 PM   #5
ملازم أول
 
الصورة الرمزية انا وبنت خالتي
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
الرقم العسكري: 457
المشاركات: 2,029
بمعدل: 4.59 (مشاركة/اليوم)
التقييم: 10



افتراضي رد : لرشاقة مضمونة .. عدلي عاداتك الغذائية الخاطئة

 

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره








انا وبنت خالتي غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 19-Feb-2008, 10:41 PM   #6
جندي اول
 
الصورة الرمزية رجـ حرآمية ـال
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الرقم العسكري: 1152
المشاركات: 165
بمعدل: 0.58 (مشاركة/اليوم)
التقييم: 10



افتراضي رد : لرشاقة مضمونة .. عدلي عاداتك الغذائية الخاطئة

 

مشكوره حبيبتي








رجـ حرآمية ـال غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 02-Mar-2008, 11:10 PM   #7
عريف
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
الرقم العسكري: 487
العمر: 24
المشاركات: 213
بمعدل: 0.50 (مشاركة/اليوم)
التقييم: 10



افتراضي رد : لرشاقة مضمونة .. عدلي عاداتك الغذائية الخاطئة

 

مشكوووووووووووورة عزيزتي ع النصائح








فلله غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 13-Mar-2008, 02:18 AM   #8
جندي اول
 
الصورة الرمزية bent.mohamed
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الرقم العسكري: 1046
المشاركات: 142
بمعدل: 0.48 (مشاركة/اليوم)
التقييم: 10



افتراضي رد : لرشاقة مضمونة .. عدلي عاداتك الغذائية الخاطئة

 




يعطيك الف عافية على المرور الحلو للجميع

لا تحرمونا طلتكم

،،،








bent.mohamed غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الساعة الآن 11:48 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.4, Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
LinkBacks Enabled by vBSEO 3.1.0 TranZ By Almuhajir
عنواني انضباطي
شبكةعسكر2006-2008